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Maximalkraft für Hardgainer

10 praktische Tipps, die du sofort umsetzen kannst, um als Hardgainer effektiv deine Maximalkraft zu steigern

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Was erfährst du in diesem E-Book?

  • Mit welcher Intensität du trainieren musst, um dich langfristig zu steigern
  • Wie oft du ein Maximalkrafttraining ausführen solltest
  • Wie du ein Übertraining und einen Verschleiß deines Körpers vermeidest
  • Welcher der ideale Wiederholungsbereich für die Maximalkraft ist
  • Wie lange du deine Satzpause gestalten solltest
  • Wie viele Übungen du pro Einheit schwer ausführen solltest
  • Wie du nicht nur hart, sondern vor allem schlau trainieren kannst, um als Hardgainer stärker zu werden

Für wen ist dieses E-Book gedacht?

  • Für absolute Hardgainer, die ihre Maximalkraft steigern wollen
  • Für Hardgainer, die Probleme haben regelmäßig neue PR's aufzustellen
  • Für ambitionierte Hardgainer, die mehr über das Thema Maximalkraft lernen wollen
  • Für Hardgainer, die schon seit längerer Zeit im Training nicht mehr weiter kommen
  • Für Hardgainer, die sich in den 3 großen Lifts steigern wollen
  • Für Hardgainer, die Probleme mit der Regeneration haben

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